Sala ruchu

W „Miedź i Miód” sala fitness to kameralna przestrzeń, w której skupiamy się na ruchu w rytmie oddechu.

Oferujemy zajęcia wspierające uważność, redukcję stresu i regenerację organizmu.

Zajęcia odbywają się dwa razy dziennie – rano, by dobrze wejść w dzień, oraz po południu, by go łagodnie zakończyć.

•

Trening uważności w ruchu – płynne, powolne sekwencje ćwiczeń połączone z technikami świadomego oddychania.

Prowadzone w ciszy lub przy spokojnej muzyce.

•

Łagodna praktyka oparta na tradycyjnej hatha jodze, wzbogacona o elementy medytacji i ćwiczeń oddechowych.

Czerpie inspirację z naturalnego rytmu górskich wschodów i zachodów słońca.

Idealna zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych uczestników.

•

Zajęcia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające postawę i elastyczność ciała.

Sesję kończymy ćwiczeniami oddechowymi i krótką relaksacją.

Idealne dla tych, którzy chcą zadbać o ciało bez intensywnych obciążeń.

[Czwartek, 08:00] JOGA „HIMALAYA FLOW”